O stress está cada vez mais na ordem do dia e, por isso, queremos partilhar consigo dicas de combate ao stress que pode utilizar no seu dia-a-dia.
Queremos mostrar-lhe que tem a oportunidade para começar a tomar conta de si mesmo, tirando tempo para identificar as pressões que sente e descobrir formas de as eliminar ou reduzir.
Fazer exercício físico
Reservar tempo para fazer algo de que realmente gosta
Ouvir música
Evitar cafeína, álcool e nicotina
Dormir mais
Meditação
Comemorar pequenas conquistas
Evitar preocupar-se com o que não pode ser controlado
O stress está cada vez mais na ordem do dia e, por isso, queremos partilhar consigo dicas de combate ao stress que pode utilizar no seu dia-a-dia.